1. 这个周五上新，给大家推荐的是得到App的最新精品课《怎样成为压力管理的高手》。做这门课的目的是两个：既要把心理压力形成的学理过程讲透，换一个角度来认识自己；同时也要给出一套经过科学验证的、系统化的解决方案，帮我们随手减轻压力。2. 为此，我们专门邀请到了麻省理工学院心理咨询中心的奚小鹿博士。她拥有20多年的心理咨询经验。奚小鹿博士这门课的要点，不是教你“对抗压力”，而是学会“管理压力”，和“压力共舞”，甚至是利用好压力。3. 给的方法也非常简便实用。比如，她会告诉你，花5分钟整理桌面，比在健身房泡一个小时还要管用。4. 现代人的压力只会越来越大，既然逃避和对抗都不是办法，那就学会和它共处吧。《怎样成为压力管理的高手》这门课推荐给你。▽ 戳此成为压力管理的高手