1. 得到大学上海四期班的姚侃同学，一直在接受拳击训练。最近他在班上做了一个有趣的分享。

2. 拳击训练，有一个任务，就是改变人的一些本能反应。比如，对方一拳挥过来，人的本能反应是闭眼。这个反应是进化过程赋予人的一种条件反射。在拳击场上，如果闭眼了，那就很容易失去平衡。

3. 那怎么办呢？既然是条件反射，那就不容易消除。所以办法是，训练出一个新的条件反射，替代原来的条件反射。在拳击训练的时候，教练如果看到你闭眼，就会发力打疼你。

这样就建立了一个奖惩机制：睁大眼睛，安全；闭上眼睛，挨揍。有了足够多的练习，身体会形成肌肉记忆，形成新的条件反射了。

4. 所以你看，如果我们身上有什么东西消失了，无论是一个条件反射，还是习惯，那其实不是它消失了，而是因为它被替代了。